Méthodes Traditionnelles Chinoises

Aux toilettes plusieurs fois par jour! Tout va bien…tout va mal

La norme en médecine chinoise : une selle par jour, max 2, bien formée, pas molle, pas dure, sans aucun effort, couleur marron pas trop clair pas trop foncé, sans morceaux visibles, sans mucosités et qui ne flotte pas.

Une diarrhée aiguë qui dure plus de 3 jours amène souvent l’adulte à prendre rendez-vous chez un médecin.

Des selles plusieurs fois par jour sont une situation moins spectaculaire et souvent mieux vécue qu’une constipation chronique. Bien entendu, je ne parle pas de la maladie coéliaque (intolérance au gluten) ou de la maladie de Crohn; qui elles sont handicapantes mais peuvent être aidées avec un régimes approprié. Je parle des personnes qui ont l’impression de bien éliminer et d’être en parfaite santé quand elles visitent les toilettes plusieurs fois dans la journée sans aucun effort.

C’est souvent le cas chez les personnes végétariennes, ceux qui suivent la nouvelle tendance du raw-foodisme/régimes crudivores ou les régimes « detox » à base de jus de légumes et de fruits. C’est le cas aussi chez ceux qui mangent des carottes râpées et des salades pour perdre du poids. Beaucoup aussi pensent bien manger mais mangent mal pour leur constitution.

Ces visites récurrentes aux toilettes sont le signe d’une mauvaise digestion et souvent d’une mauvais assimilation. A quoi bon manger des aliments de bonne qualité si votre corps n’arrive pas à les assimiler et élimine toutes les vitamines et minéraux dans la cuvette.

Des selles trop molles sont le signe de ce qu’on appelle dans notre jargon une humidité dans le système digestif qui alourdit tout le corps, vous fait faire des siestes après le repas, vous incite à manger sucré, vous embrume l’esprit, congestionne le nez, raidit les articulations, vous rend dépressif et morose, vous rend obsessionnel; vous donne de la cellulite ou des chevilles gonflées,, un eczéma suintant, une peau grasse ou acnéique, vous donne des leucorrhées, des problèmes urinaires; vous provoque des ballonnements, des douleurs aux intestins, des gaz, un ventre de buveur de bière ou de femme enceinte … cette humidité, ce sont ces bruits de tuyauterie que fait votre ventre.

« Le fondement d’une vie paisible, nécessairement, s’appuie sur l’alimentation. celui qui ne connait pas l’alimentation convenable n’a pas assez pour conserver la vie »
Sun Si Miao

Ce problème doit absolument être réglé car comme vous le voyez dans toutes les manifestions citées, il engendre une panoplie de maladies, une fatigue et un vide d’énergie/qi, un vide de sang et une mauvaise nutrition qui va aller en s’accentuant avec les années.

Il faut adapter son régime alimentaire et éliminer les aliments crus, les aliments de nature trop froide (produits laitiers, tofu, les algues, les bananes, la pastèque, le melon, les fruits et jus acides et sucrés …); éviter de boire des boissons glacées pendant les repas, éviter les aliments trop gras, les fritures, un excès d’huiles végétales; favoriser les épices qui réchauffent le système digestif (gingembre, cannelle, cardamome, poivre, muscade …) surtout si en plus vos selles sont liquides inodores et que vous avez souvent froid.

Vous devez privilégier les aliments plus insipides et facile à digérer (riz, millet, quinoa, larmes de job) cuits de manière prolongée (ragoûts); le riz cuit plus longtemps que de coutume (soupe de riz, ou de millet, de sarrasin) est un aliment idéal pour les personnes fatiguées, dévitalisées, qui se relèvent d’une longue maladie ou les personnes en fin de vie. Mais aussi pour nous tous en tant que bonne hygiène de vie à adopter.

Il est parfois nécessaire de conseiller des plantes de phytothérapie chinoise quand les problèmes sont chroniques et bien enracinés et qu’il faut assister le corps à retrouver un équilibre. Des séances rapprochées d’acupuncture doivent généralement être accompagnées d’un régime alimentaire personnalisé.

Une bonne digestion est le pilier de votre santé.

Les portes du néant – la constipation

Photo de Karolina Grabowska sur Pexels.com

Cela pourrait être le titre d’une chanson de Johnny, ou le sujet d’une dissertation philosophique, en plus d’être un roman politique de l’opposant syrien S. Yazbek, c’est surtout le cauchemar dont souffrent en secret, dans l’intimité, beaucoup de personnes et de tout âge.

Nous devons éliminer nos déchêts tous les jours et correctement, au risque de souffrir de distensions, de douleur, de nausées, de ballonnements, de manque d’appétit, d’hémorroïdes, de dépression et parfois de comportements hystériques.

Pour le praticien de médecine chinoise, il n’y a pas de tabous mais une simple observation et acceptation du vivant et de sa diversité. Pour entrer tout de suite dans l’action, disons qu’il existe plusieurs styles de constipation qui requièrent des approches différentes.

Certaines constipations sévères peuvent s’accompagner de fièvre ou de sensation de chaleur, de grande nervosité, de sécheresse de la bouche ou des yeux; le toucher abdominal révèle la présence de masse dure et de forte douleur à la pression. Ce sont des constipations dites Yangming que l’on trouve chez des personnes de forte constitution ou après et pendant de fortes fièvres. Elle requièrent des substances assez fortes et de nature froide qui vont être purgatives (les graines de rhubarbe (Da huang), Mang Xiao etc). Ces substances ne peuvent pas être prises par tout le monde, au risque d’affaiblir la personne. Ce sont plutôt des traitements d’urgence.

Il est aussi des constipations déguisées; la personne élimine tous les jours mais ne se sent pas libérée; des constipations Shaoyang où l’on élimine des crottes de biques un peu et plusieurs fois par jour….puis plus rien.

On me dit de prendre des fibres et des graines…mais c’est pire…

Beaucoup de constipations sont dues à une faiblesse du système digestif; soit la personne n’a pas assez de force/de qi pour évacuer; soit la personne digère mal et ne mange pas selon sa constitution; les intestins accumulent une sorte d’humidité qui se manifeste par des bruits de tuyauterie (gargouillements, gaz…). cela peut provoquer des selles molles par moment ou la difficulté d’évacuer correctement cette humidité qui va a la longue provoquer des selles plus sèches. On peut alors avoir l’alternance de constipation et de selles molles ou des selles dures au début et plus molles à la fin.

Dans ces cas, il faut réchauffer le système digestif pour aider l’absorption des nutriments et la bonne élimination de cette humidité qui stagne dans les intestins; Certains plantes peuvent aider mais aussi une bonne diététique. Dans de tels cas, il est même contre-indiqué de prendre des substances purgatives qui vont fortement affaiblir la personne et empirer le problème. Pareil pour les fibres, les graines…que l’on vous vend « à toutes les sauces » comme étant « Le » remède contre la constipation. Pas du tout. Cela risque même de provoquer davantage de ballonnements et de faire gonfler des selles qui ne seront pas nécessairement éliminées (mégacôlon). Un praticien peut vous proposer une formule de plantes Taiyin assez simple que l’on appelle Fu ling yin par exemple. Des points d’acupuncture vous seront très bénéfiques pour vous renforcer et vous aider à éliminer.

Certaines personnes, surtout plus âgées ou après des maladies chroniques, souffrent de mauvaise digestion et de faiblesse mais également de sécheresse. Dans ce cas, il faudra non seulement renforcer la personne pour que le système ait la force d’éliminer mais il faudra aussi remédier à cette sécheresse du colon. Des bananes bien mûres, des noix de Grenoble peuvent parfois aider temporairement. On aura recours à des préparations à base de plantes chinoises qui dans ce cas sont des graines – Tao rien, bai zi ren, etc. tout en aidant avec modération l’élimination.

La constipation devient facilement une obsession tellement elle est handicapante mais il existe des solutions… pour la bonne santé de votre corps et de votre mental.

« Tout tout tout vous saurez tout sur » le Gingembre

Le laid, le beau, le dur, le mou …

Et bien non, le gingembre n’est pas aphrodisiaque comme on peut le lire dans les magazines !

Le Gingembre frais possède 2 fonctions principales : il fait transpirer et il fait digérer.

Em médecine chinoise, le gingembre frais est utilisé dès les premières manifestations d’un rhume ou d’une grippe. Le nez coule; on éternue; on a mal à la tête, au cou, aux muscles, et surtout de la fièvre et des frissons. On a froid, on se couvre mais rien n’y fait. Une tranche de gingembre épluché dans de l’eau bouillante (avec de la cannelle) est la première stratégie à adopter. Sa nature chaude et sa saveur piquante vont provoquer une légère transpiration, c’est ce que nous voulons. On se couvre bien et on attend. Il ne s’agit pas de transpirer à grosses gouttes ou pendant longtemps.

Il faut toujours enlever la peau du gingembre car elle a d’autres propriétés (diurétiques)

Le gingembre frais nous aide également à digérer. Sa nature chaude (Yang) réchauffe notre système digestif (système Rate-Estomac en médecine chinoise) et nous permet de transformer plus facilement les aliments en énergie et en sang, qui serviront ensuite a nourrir toutes les parties du corps. Il peut nous aider à mieux assimiler des aliments qui sont dits « froids », comme le tofu, le lait, le lait de soya, certaines céréales, la tomate, le céleri, tous les fruits et les légumes crus, les algues, la pastèque, le thé vert, le crabe, les mollusques … en général et sans entrer dans les détails …

Il est un remède de choix en cas de nausées (sauf les nausées dues à une chaleur de l’estomac), la sensation de bouche sâle et pâteuse, le manque d’appétit, les selles molles et défaites; les empoissonnements digestifs (des sushis pas très frais par exemple); en cas de sensation de froid dans le corps, on utilisera plutôt du Gan Jiang (poudre de gingembre vieilli).

A déconseiller donc pour tous ceux au visage rouge qui ont toujours trop chaud et transpirent facilement; à ceux qui ont très gros appétit ou des selles très odorantes, ou des selles très sèches et trop peu fréquentes; aux femmes qui souffrent de sueurs nocturnes ou de bouffées de chaleur.

Aux femmes et hommes en manque de libido, le gingembre ne fera peut-être pas de tort mais c’est leur digestion uniquement qu’il stimulera.

Je vous parle de « Qi », n’ayez crainte!

Qi, Chi,Tchi …Yin Yang … c’est quoi ce charabia ?
» L’homme puise du Ciel son souffle, de la Terre son sang, des deux son rythme de la vie. » (Lao-Tseu)

Le mot » Qi » (« chi ») fait parfois peur et quand je le traduis par « énergie », on me regarde aussi avec méfiance. C’est un concept qui n’est pas toujours facile à expliquer car il est invisible, impalpable. Je dirais que sans lui, il n’y a pas de mouvement, pas de transformation, pas de vie. C’est cette étincelle qui permet la vie; c’est pourquoi on le traduit parfois par « énergie vitale ».

Sa présence passe inaperçue; comme la bonne santé. C’est son manque qui commence à nous alarmer; nous avons moins d’énergie à dépenser, l’envie de ne rien faire. Notre voix se fait faible et notre souffle devient court. Parler nous fatigue; notre teint devient pâle. Bouger nous fatigue encore plus et nous fait parfois transpirer. On se force à faire comme tout le monde, aller à la gym, mais on ressort la tête qui tourne et les muscles en compote, affaiblis. On commence parfois à sentir une gêne dans la poitrine, une sensation de vide ? des palpitations ? On se couvre de plus en plus, alors qu’il ne fait pas froid dehors.

Tout se ramollit, notre silhouette, notre digestion, notre intellect, notre vie sociale, notre moral surtout. Un mal-être s’installe progressivement, un gros manque d’énergie que l’on ne s’explique pas. Notre prise de sang est nickel; nous ne sommes pas malade, mais nous n’allons pas bien…les batteries sont à plat.

« Tu as mauvaise mine aujourd’hui! » « Normal je manque de Qi! »

Vous aurez compris, vous êtes en vide de Qi . Ce vide attaque plusieurs systèmes et vient souvent accompagné de « vide de sang » mais c’est un autre sujet intéressant dont je ne parlerai pas ici.

Ceux qui sont familiers des régimes amaigrissants où il faut tout peser et limiter sa consommation de calories sont certainement familiers avec cette sensation de manque d’énergie qui arrive après coup. Pas au début où l’excitation de voir les kilos s’envoler nous rend invincible mais une fois que nous avons fondu, et que nous commençons à être fatigué, déprimé …et que nous finissons par craquer par un morceau de chocolat pour nous « ranimer ».

Une bonne partie de ce Qi provient des aliments que nous digérons et que nous transformons en énergie; d’où l’importance de manger à notre faim (enfin à 80%), de choisir de bons aliments mais surtout de bien digérer ce que nous mangeons.

Une bonne alimentation, une bonne digestion, une vie équilibrée en accord avec nos besoins et notre âge; telles sont les clés.

« Je tousse, je prends du miel » – Attention –

On nous regarde souvent le yeux écarquillés et méfiants, nous praticiens de médecine chinoise, lorsque nous remettons en question des idées reçues…

Il y a quelques jours, je me rends en déplacement chez une patiente que j’ai habitude de voir. Elle doit se faire opérer le sur-lendemain. Elle me dit « ça m’inquiète. Je n’arrête pas de tousser. j’ai bien peur qu’ils annulent mon opération à cause de ça. Je bois de la tisane au citron et du miel mais ça ne va pas mieux ».

A entendre sa grosse toux grasse qui l’étouffe dès qu’elle se couche, je lui demande d’arrêter immédiatement le miel et le citron. Etonnement!!!

Le miel est de saveur douce et neutre; la saveur douce tonifie l’estomac et la rate notamment (Attention je le répète, ces organes et systèmes de médecine chinoise sont différents de ceux de la médecine occidentale que vous connaissez). De part sa nature, le miel est un émollient et un lubrifiant et il apaise les gorges sèches et les toux sèches. Il est donc déconseillés lors que la toux est grasse et que les mucosités peuvent être facilement expectorées. Le miel risque surtout d’amplifier cette toux.

Le citron est de saveur acide; il est donc astringent. Cela signifie qu’il sert à maintenir les liquides à l’intérieur du corps; il resserre les tissus et empêche l’élimination des liquides comme les mucosités grasse d’une toux grasse.

C’est exactement ce que nous ne voulons pas avoir comme action sur une toux grasse. Je lui conseille à la place de prendre un peu de gingembre et de voir si elle a de l’oignon dans le placard…

Le lendemain, elle m’appelle pour me dire que sa toux va mieux …

La phytothérapie chinoise ou l’art de prescrire des plantes chinoises

exemple de plantes de la pharmacopée chinoise

La phytothérapie chinoise est une partie essentielle de la médecine chinoise. Elle fait également partie de la cuisine traditionnelle chinoise. Les maîtresses de maison ont la tradition d’ajouter des plantes chinoises aux plats spéciaux préparés par ex. aux femmes après les règles afin de renforcer leur sang, aux soupes préparées à la mère qui vient d’accoucher, au couple qui n’arrive pas à avoir un enfant, au mari ou à l’enfant qui a développé une fièvre après avoir pris froid…

En Chine et partout en Asie, en Amérique du Nord également où vit une forte population chinoise, les « pharmacies » chinoises qui vendent des plantes chinoises sont courantes, presque banales. La maitresse de maison va y acheter les plantes que la famille a l’habitude de consommer. Ceux qui ont besoin de conseils personnalisés vont consulter le praticien en médecine chinoise qui reçoit généralement les clients dans une petite pièce au fond du magasin. Chacun ressort avec sa prescription de plantes et son ballotin de plantes qu’il va ensuite aller cuire. C’est ainsi que beaucoup de petits maux sont tout d’abord traités.

Un praticien de médecine chinoise qui pratique la phytothérapie chinoise doit avoir une maitrise assurée de l’usage des plantes et respecter une tradition et un savoir exceptionnel. Le praticien doit connaitre les grands textes de phytothérapie chinoise qui sont multi-centenaires, connaitre les propriétés de chaque plante, comment les associer; apprendre toutes les grandes formules de la pharmacopée chinoise qui sont utilisées depuis très longtemps et ont fait leurs preuves; et surtout savoir comment les utiliser, dans quel cas et pour qui, ensuite savoir les modifier selon le besoin.

C’est tout un art vraiment fascinant. C’est cet art qui m’a attirée vers la médecine chinoise. Je peux dire que je me sens phytothérapeute avant tout. J’ai moi-même expérimenté les bienfaits de ces plantes qui sont pour certaines de vrais aliments; et je continue de me soigner de cette manière. Ne Pensez pas que nous soyions épargnés par la vie parce que nous avons appris le fonctionnement et les déséquilibres du corps humain.

Que se passe-t-il lors d’une consultation de médecine chinoise?

Le Praticien va vous poser beaucoup de questions pour déterminer quels sont les déséquilibres responsables de vos symptômes.

Bien entendu la médecine chinoise est aussi et surtout une médecine préventive. C’est là son point fort. Il ne faut pas attendre de souffrir pour vouloir Vivre Mieux.

En plus des questions, le praticien regardera votre langue ( sa forme, sa couleur, son enduit, ses crevasses éventuelles…), reflet de vos désordres intérieurs; il prendra votre pouls chinois (qui n’a absolument rien de semblable avec la prise de pouls qu’on a l’habitue de vous prendre).

Il fera appel à d’autres sens tels que l’odorat, le toucher, la palpation de méridiens …

Une fois le ou plus souvent les déséquilibres déterminés, il vous proposera une séance d’acupuncture si le temps le permet, des conseils diététiques, de la pharmacopée (remèdes à base de plantes que vous vous procurerez auprès d’un laboratoire européen certifié), éventuellement des mouvements de Qigong, etc.

Le plus important est de comprendre d’où vient votre malaise ou votre mal-être et de vous proposer une solution à long terme et vous aider à vous prendre en charge afin d’être plus en contrôle de ce qui vous arrive.

Quand nos règles n’ont plus de règles !

Apprenez à observer et connaître votre cycle car tout changement est le reflet de vos déséquilibres internes

Les règles sont parfois capricieuses mais il ne faut pas négliger leurs caprices. Le cycle menstruel est très sensible aux variations et déséquilibres du corps, qu’ils soient physiques ou émotionnels.

Ces règles sont-elles si capricieuses qu’elles pointent leur nez quand vous ne vous y attendez jamais, tantôt trop tôt, tantôt très tard, ou c’est du « grand importe quoi »?

Y a-t-il une douleur fixe en coup de couteaux, une douleur sourde et lourde, une douleur qui empire au froid, ou au contraire des coups de chaleur qui nous font éviter tout soleil; la douleur irradie-t-elle dans les jambes ou dans le dos? Cette douleur commence-t-elle avant pour s’arrêter une fois les règles installées ou durant les derniers jours des menstruations ou après.

Souffrez-vous de maux de tête avant? Sont-ils sévères et accompagnes de nausées et se déclenchent avant et dans les premiers jours ou plutôt sourds, lourds, en « arrière-fond » après? ou les deux … avez-vous de l’acné qui s’amplifie avant les règles?

Quant au système digestif, est-il aussi perturbé ? Votre poitrine est-elle distendue, douloureuse et votre humeur plutôt irritable ou dépressive?

Certains petits symptômes quand ils ne sont pas adressés suffisamment tôt débouchent sur de plus gros problèmes avec le temps; problème de fertilité parfois inexpliquée, fausses couches à répétition, kystes, endométriose, adénomyose, anémie, et des malaises et mal-être qui ne font que s’amplifier autour de la ménopause et qui sont plus difficiles à corriger.

Il n’est pas normal de souffrir chaque mois. Cela révèle un déséquilibre interne.

La médecine chinoise est excellente pour traiter les problèmes gynécologiques. Nous disposons d’un recul de plusieurs centaines d’années et nous disposons d’écrits anciens et d’études récentes et modernes à ce sujet. Dans de nombreux pays tels que les Etats-Unis, le Canada, la Grande-Bretagne, les cliniques de fécondation in-vitro nous envoient leurs clients pour augmenter leurs chances de conception.

Pour ma part, j’utilise l’acupuncture et la nutrition, et surtout la phytothérapie chinoise et plus particulièrement la médecine chinoise classique et les jingfang du célèbre Zhang Zhong Jing.

C’est dans sa globalité que je prends en compte la femme, qui présente souvent une panoplie de déséquilibres en plus des troubles gynécologiques et qui ne se rend pas compte que tous ces troubles aussi minimes soient-ils sont tous reliés.

Dès l’adolescence, apprenez à vos filles à s’observer et à se connaitre au lieu de prendre vite la pilule non pour son coté contraceptif mais « curatif » (je dirais « palliatif »), pilule qui va cacher des déséquilibres sans apporter de vraie solution, bien au contraire…

C’est toute l’éducation que nous leur devons, ce que j’ai fait et continue de faire avec mes propres filles qui s’étonnent de voir qu’autour d’elles cela reste un sujet tabou!

La craniopuncture ou acupuncture cranienne

L’acupuncture cranienne permet de stimuler des zones et de points spécifiques qui se situent sur la tête -pas dans le crâne :)- qui sont reliées à des fonctions spécifiques du système nerveux. Cette forme d’acupuncture réputée mais méconnue en Europe est utilisée dans les départements de neurologie en Chine, que ce soit pour les suivis post avc, les scléroses en plaques ou autres problèmes neurologiques, sensoriels et moteurs (Dr Jiao Shun-fa et Dr Lin Xue-jian)

Les paresthésies, les difficultés de mobilité, les problèmes liés à la mémoire, l‘audition, l‘olfaction, les vertiges, les problèmes psychologiques ou psychiatriques comme les dépressions, les problèmes d’attention et d’hyperactivité, les troubles du comportement alimentaire, les tocs, les angoisses, les crises de panique, les insomnies … peuvent être adressés en stimulant ces zones, et ensuite en faisant une séance d’acupuncture plus globale mais toujours personnalisée.

On renforcera souvent le suivi à l’aide de la phytothérapie chinoise qui est excellente car le patient continue à se prendre en charge lui-même entre les séances d’acupuncture.

La craniopuncture peut aider les problèmes suivants:

Anorexie
Anxiété
Apathie
Aphasie sensorielle, amnésique
Ataxie (manque de coordination musculaire)
Crampes
Dégénérescence maculaire
Dépression et burn-out – Épuisement
Déséquilibres
Engourdissements
Étourdissements
Fluidité ou absence des mouvements
Hémiplégie
Hypertension artérielle
Insomnie
Manque de sensation
Ménopause
Paralysie de Bell
Paralysies
Post-AVC
Sensations de brûlure (pied, bouche, langue, etc)
Spasmes
Stress ou stress post-traumatique
Tremblements, certains profile de tremblements essentiels + pharmacopée
Tremblements, chorée
Troubles de la parole
Troubles de la vision (perte de la vue du a un stress soudain, pression oculaire, glaucome, mouvements involontaires)
Troubles musculo-squelettique chronique
Vertiges
Et plus !

Arrêtez donc de vouloir transpirer!

« La transpiration est le fluide du coeur »
Citation issue de la sagesse de la medecine chinoise

Photo de Andrea Piacquadio sur Pexels.com

Il faut vraiment arrêter avec ces idées reçues qui nous font plus de tort que de bien. Croire que transpirer est bon pour notre santé et nous débarrasse de nos toxines est une grande erreur qui nous coûte cher sur le long terme.

Une petite anecdote. Un jour une amie me dit « je ne comprends pas; je fais beaucoup de sport, je transpire beaucoup et je ne maigris pas! …mais je suis très fatiguée le lendemain ». Déjà dans ma tête je me dis « si tu es fatiguée le lendemain, c’est mauvais signe ». Je lui demande par curiosité de quel sport il s’agit. …elle me parle de son repassage qui la fait beaucoup transpirer…!!!

Une autre amie me dit « le yoga je n’aime pas; je ne transpire même pas donc ça ne sert à rien »

Transpirer fatigue énormément le corps, l’épuise. Pour être en bonne santé, le corps a besoin de sang, de qi (« énergie ») qui fait circuler ce sang, et nourrit les organes et toutes les parties du corps. Ce sang est constitué à partir des liquides du corps. La transpiration nous vide de ces liquides précieux. Le concept de sang et de liquide est très important en médecine chinoise.

Le sang, le qi, les liquides, c’est la vie. Sans eux, c’est la mort.

Plus nous vieillissons, plus nous devons nous orienter vers des activités physiques moins intenses. Cette sagesse est d’autant plus importante pour nous les femmes qui perdons du sang tous les mois et avons tendance à être en vide de sang.

Les symptômes de vide de sang varient selon les systèmes touchés: le plus souvent, le Coeur en vide de sang donne des palpitations cardiaques, une mauvaise mémoire, des insomnies , parfois davantage de transpirations (sans faire d’effort ou la nuit); un vide de sang du Foie provoque une vision trouble, des mouches volantes ou taches noires dans la vision, la peau et les cheveux secs, des règles trop faibles ou une absence de règles, de la dépression que l’on rencontre très souvent avant les règles, voire après les règles, et après des accouchements (dépression du post partum)…pour ne citer que quelques exemples.

Les seuls moments où nous devons transpirer, c’est dès les premiers signes d’un rhume.

Cette transpiration nous aide à « faire sortir ce pathogène » de notre organisme. En tant que praticienne de médecine chinoise, je conseille certaines formules de plantes dès l’apparitions des premiers signes de rhume pour accélérer la guérison (voir un autre article à ce sujet).

Apprenez a écouter votre corps! Si vous être très fatigué après un sauna ou une séance de sport où vous avez beaucoup transpiré, vous ne devriez jamais vous en réjouir…

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